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孕妇饮食及注意事项

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一到过节,孕妈们为了肚子里的宝宝禁锢了双脚,可心里一定在想不能委屈了嘴巴,美食味道虽好,可不能贪多!
  一到过节,看到朋友们纷纷出去玩耍,孕妈们表示心里也是按耐不住的,可孕妇作为特殊群体,尽管思绪已经飞到了游玩儿的路上,却也只能挺着大肚乖乖在家养胎,孕妈们为了肚子里的宝宝禁锢了双脚,可心里一定在想不能委屈了嘴巴,月饼、螃蟹已备好,准妈咪们已经摆好了放肆开吃的架势,但在这里要提醒准备胡吃海塞的孕妈们,味道虽好,可不能贪多。

  孕妇吃蟹注意事项

  1、孕妇吃蟹不宜吃太多

  大闸蟹是寒性食物,即使是普通人,一次吃得太多,也容易产生副作用,而孕妇作为特殊群体,孕期吃蟹不能“一棍子打死”,大多数的孕妇还是可以稍微品尝一下大闸蟹的美味,但不宜吃太多。

  2、吃蟹一定要煮熟煮透

  由于大闸蟹是高蛋白的食物,很容易变质腐败,所以吃的时候一定要小心挑选。即使是新鲜的螃蟹,在食用时一定要煮熟煮透,水在烧开后最好再煮30分钟。孕妇若是误吃了死蟹,出现头晕、腹疼、呕吐、腹泻等症状,应立即就医。

  3、吃蟹不宜同食的食物

  不能与芹菜、柿子、梨、橙子、石榴、西红柿、香瓜、花生、红薯、蜂蜜、兔肉等食品同食,否则会给身体带来不适,吃蟹后1小时以内不建议立即饮茶或者吃冷饮。

  葡萄不可多吃

  秋天是葡萄大量上市的季节,有些准妈妈特别爱吃,但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。

  月饼要注意适量

  月饼一般都是重油重糖的食物,并且在制作过程中还有煎炸烘烤,在孕期不能吃太多,适量即可,也可准备一杯白开水或搭配相应水果一起食用,帮助去油腻,也能促进消化。

  三类孕妇不宜吃月饼

  第一类:患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分,不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

  第二类:体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高,会给孕妇的体重带来更大的影响。

  第三类:长期患病的孕妇。因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

  当然,除了这些正当时的食物,孕妈妈也要特别注意营养的补充,饮食中油腻食物和肉类要适量,并要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例,尤其要注意摄入足够的蛋白质类营养物质。

  生一个健康聪明的宝宝,是每个孕妈的心愿,所以孕妈们要注意了,食物虽美味,也不能一味地贴秋膘,即便胃口大开,也要适可而止!科学饮食,均衡营养,才是对自己和宝宝最好的呵护!

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