北京和美妇儿医院
您所在的位置:首页 > 院内新闻 > 文章新闻 > 正文

孕期吃水果越多越好吗

分享到:
  很多准妈妈认为:孕妇多吃水果对身体好,于是吃起水果来百无禁忌。真的是这样吗?准妈妈吃水果可以任性吗?孕期吃水果有哪些注意事项
  又到了水果大量上市的季节了,进入夏天气候干燥炎热,水果补水润燥增加食欲,准妈妈们都喜欢。

  很多准妈妈认为:孕妇多吃水果对身体好,于是吃起水果来百无禁忌。真的是这样吗?准妈妈吃水果可以任性吗?孕期吃水果有哪些注意事项?快来听专家讲一讲吧!


 

  专家提示

  准妈妈吃水果要视血糖情况而定

  一般情况下,孕24周会查孕期血糖。如果孕期血糖高,含糖量太高的水果如:香蕉、葡萄、车厘子等就要少吃。

  血糖高的准妈妈 吃水果时间要选对

  因为水果含糖会使血糖升高,建议血糖高的准妈妈们将吃水果的时间放在两餐之间,并且要适当少吃,避免对血糖造成太大的影响。

  孕期吃水果过量会影响体重

  血糖不高的准妈妈,水果的选择范围就更大了,但也不可任性大吃特吃,虽然血糖不高,但孕期体重还是要控制,为避免增重太多,过甜的水果还是要适量。

  水果含糖量要做到心中有数

  含糖量高的水果有:蜜枣、葡萄干,含糖量70%-80%;甘蔗,含糖量20%-30%;香蕉、桂圆、荔枝、柿子,含糖量14%-16%。这些要少吃。

  含糖量中等的水果有:樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等,含糖量小于12%。可以适量吃。

  西瓜、香瓜、含糖量为4%-5%,只要不吃太多就可以。

  水果食疗作用别轻视

  有些水果有食疗作用,适合准妈妈孕期吃,比如:

  秋梨炖熟吃,润喉降压,止咳生津;

  柿子可以帮助降压,患有妊娠高血压的妈妈可以每天吃1个;

  西瓜利尿,每天吃1-2块,有助于防治水肿,不要吃太多,吃多了容易导致脱水;

  无花果可以防治痔疮,也可以适当吃一些。

关注我们:
分享到:
联系我们
和美位置:北京市朝阳区安外小关北里甲2号(地下一层至地上四层)
邮政编码:100029
联系电话:010-6499 0000
合作电话:010-6499 0082
Email:hr@hmcare.org
互动专区
合作伙伴
友情链接
Copyright © 2011 - 2017 HarMoniCare Women & Children's Hospital 北京和美妇儿医院 京ICP备13010676号-1 (京)医广【2017】第06-12-0384号

预约咨询